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Detox e yoga nella natura | II Edizione – Marzo e Giugno 2019

29 Marzo ore 10:00 - 31 Marzo ore 17:00

Nel rigoglioso e bucolico comune di Bagno di Romagna, in una splendida cornice immersa nelle Foreste Casentinesi presso la Fattoria dell’Autosufficienza, celebriamo il nostro corpo con un week-end dedicato alla detossificazione del nostro tempio in compagnia di Francesca Più e Arianna “Aria” Pascoli.

Una meravigliosa occasione per staccare la spina dalla routine quotidiana, immergersi nella natura e ricaricarsi di nuova energia e pace all’insegna della depurazione e risveglio del corpo, della mente e dello spirito.
Fulcro del week-end sarà la detossificazione del corpo per la nostra salute e per la potenzialità di guarigione e benessere olistico, l’equilibrio dell’asse corpo-mente-spirito, la connessione con il cibo dalla terra al piatto e, ultimo ma non per importanza, il contatto con la natura e con il nostro sé più selvaggio e frugale.

Un week-end di esplorazioni, relax, divertimento, curiosità, gusto, scoperte, approfondimenti, leggerezza, condivisione.
Sarà quindi un ricco nutrimento a 360 gradi a base di alimenti di stagione semplici e integrali, idratazione, passeggiate nella natura, risveglio del metabolismo e dello spirito, curiosità e condivisioni su alimentazione, naturopatia e benessere olistico.

Un week-end all’insegna della:

  • Rigenerazione data dai boschi e dal sole (biofilia)
  • Rigenerazione dall’abbassamento dello stress
  • Rigenerazione dal cibo medicina, estratti e tisane super freschi e super bio
  • Rigenerazione dal movimento del corpo con tecniche millenarie di yoga e respirazione
  • Rigenerazione dall’abbandono del cellulare e dal collegamento costante
  • Rigenerazione dall’acqua di sorgente e dall’aria pura di montagna


Gli appuntamenti con Francesca Più e Arianna Pascoli in Fattoria


Il corso di Francesca e Aria si ripeterà nelle seguenti date:

  • Da Venerdì 29 a Domenica 31 Marzo 2019
  • Da Venerdì 7 a Domenica 9 Giugno 2019


Programma


– VENERDI –

ore 10:00 – 11:00 | Arrivo, sistemazione e tisana/succo di benvenuto
ore 11:00 – 12:30 | Presentazione del progetto La Fattoria dell’Autosufficienza e del corso
ore 12:30 – 13:30 | Pranzo (il pranzo è crudista: insalata mista + frutta di stagione + frutta secca/semi)
ore 14:00 – 15:30 | Introduzione al detox: prendiamolo respons-abilmente!
ore 16:30 – 17:30 | Tecniche detossificanti quotidiane, dalla teoria alla pratica
ore 18:00 – 19:30 | MeditAudiolettura & Earthing: a piedi nudi nell’Ascolto
ore 20:00 | Cena (insalata mista + verdure cotte di stagione + olio di cocco per saltare e cuocere le verdure od olio d’oliva a crudo)
ore 21:30 | Meditazione insieme e tisana della buonanotte

– SABATO –

ore 5:30 – 6:00 | Pulizia della lingua e della bocca
ore 6:00 – 9:00 | Contemplazione dell’alba, risveglio energetico e camminata nel bosco
ore 9:30 – 10:00 | Succo ricostituente
ore 10:30 – 12:30 | “Come” e non cosa mangiare: yoga della nutrizione e Mindful Eating
ore 12:30 – 13:30 | Pranzo crudista (insalata mista + frutta di stagione + frutta secca/semi) seguendo il filone di ingredienti di venerdì (in stile yoga della nutrizione e Mindful Eating)
ore 13:30 – 16:00 | Relax e lettura o incontro privato con Francesca Più
ore 16:00 – 18:00 | L’importanza dell’acqua e dell’idratazione
ore 18:00 – 19:30 | Yoga detox
ore 20:00 | Cena (insalata mista + verdure cotte di stagione + olio di cocco per saltare e cuocere le verdure od olio d’oliva a crudo)
ore 22:00 | Meditazione insieme e tisana della buonanotte


– DOMENICA –

ore 5:30 – 6:00 | Pulizia della lingua e della bocca
ore 6:00 – 9:00 | Contemplazione dell’alba, risveglio energetico e camminata nel bosco
ore 9:30 – 10:00 | Succo ricostituente
ore 10:30 – 12.00 | Yoga Detox
ore 12:30 – 13.30 | Pranzo crudista (insalata mista + frutta di stagione + frutta secca/semi) seguendo il filone di ingredienti di venerdì (in stile yoga della nutrizione e Mindful Eating)
ore 13:30 – 14.00 | Come portare la detox nel nostro quotidiano
ore 14:00 – 16.00 | Relax e saluti o incontro privato con Francesca Più

 

Note per i partecipanti


E’ importante prepararsi al week-end almeno 3 giorni prima del corso, anche per ciò che concerne la nutrizione.
Difatti, è “cosa buona e giusta” una piccola, ma fondamentale transizione nutrizionale per arrivare al meglio e senza eccessivo disequilibrio fisico e psicologico al week-end!

Ecco quindi dei semplici suggerimenti ai quali Francesca Più consiglia di attenersi il più possibile almeno da 3 giorni prima della partecipazione al week-end:

  • Nutritevi il più possibile di alimenti integrali, stagionali, vegetali e freschi! Cercate di evitare cibi confezionati, raffinati e troppo conditi.
  • Quando mangiate, masticate adagio e ascoltate il vostro senso di sazietà, senza eccedere nelle porzioni. State leggeri!
  • Allontanate o spegnete qualsiasi dispositivo elettronico quando consumate un pasto (niente tv, cellulari et similia!)
  • Cucinate e nutritevi sempre con l’attenzione e la presenza rivolta all’atto che state svolgendo, senza fretta o preoccupazioni, con serenità.
  • Consumate più pasti possibili in natura e all’aria aperta.
  • Idratate il vostro corpo, ricordandovi di bere acqua a sufficienza, soprattutto se siete attive/i o se sudate molto! Si consiglia orientativamente almeno 30 ml per kg di vostro peso corporeo al giorno.

Inoltre ricordiamo che:

  • Tutti i piatti e succhi saranno adatti a chi segue un’alimentazione vegana.
  • Saranno a disposizione degli iscritti tisane e acqua fresca a tutti gli orari.
  • Durante il corso non sarà possibile utilizzare il cellulare, ma per necessità sarà possibile farsi chiamare presso il telefono fisso della struttura dopo le ore 20:00.


Materiale da portare


  • Scarpe o scarponcini da trekking/camminata
  • Zainetto
  • K-Way
  • Abbigliamento sportivo per camminate e pratiche yoga
  • Tappetino e cuscino
  • Un cambio caldo (una felpa, un giubottino, pantalone lungo) perché di sera fa freschino in Fattoria
  • 1 paio di calzini antiscivolo se non si vuole camminare scalzi (negli ambienti interni si entra senza scarpe)
  • Cappellino per il sole
  • Il proprio libro preferito


La quota include


  • Il corso di 3 giorni
  • Pasti, succhi e tisane
  • Nettalingua
  • Campione di olio per oil puling
  • Borraccia di Macrolibrarsi
  • Dispensa
  • Attestato di partecipazione
  • Pernottamento in tenda (la tenda deve essere portata dal partecipante)


La quota non include


  • Pernottamento in camera
  • Trasferimenti
  • Quant’altro non espressamente indicato


Struttura del corso


Il corso si svolgerà da Venerdì 29 a Domenica 31 Marzo OPPURE da Venerdì 7 a Domenica 9 Giugno presso la Fattoria dell’Autosufficienza a Paganico, Bagno di Romagna (FC).

CORSO A NUMERO CHIUSO


Relatrici


FRANCESCA PIÙ

Francesca Più è ricercatrice indipendente di alimentazione e salute, “easy” chef vegana & crudista, autrice, scrittrice, articolista e musicista.

Collabora con professionisti del settore medico-nutrizionale ed organizza eventi e gruppi atti alla sensibilizzazione, informazione e sostegno sui temi della nutrizione vegetale, igienismo naturale, benessere olistico e sul come chiunque si possa approcciare facilmente e con gusto, divertimento e convenienza ad uno stile di vita più sano e consapevole, rispettando Sè stessi, il Pianeta ed il proprio Essere unici ed irripetibili.

 

 

ARIA ARIANNA PASCOLI

Aria Arianna Pascoli nasce a Faenza l’1 gennaio del ’58. Finite le scuole dell’obbligo si impiega come decoratrice, ma l’anima ricercatrice ha bisogno di fare esperienze di lavori diversi, fino ad approdare all’insegnamento dello yoga nel 1984.
Dopo essere diventata istruttrice di Hatha-Yoga presso l’Associazione Uno Centro di Cultura Yoga di Faenza, ha approfondito Tantra Yoga con Gianni Bencini a Firenze; la conoscenza della struttura del respiro con Andrè Van Lysebeth; la respirazione e la terapie yoga con il Dr. Bhole; yoga e filosofia applicate al modo di vivere con Santi Prasad. Ha in oltre seguito gli insegnamenti di ontogenetica con Mercedes Deotto Salimei.
Coltiva diversi interessi quali astrologia, psicosomatica, orticoltura, nutrizione naturale, macrobiotica, erboristeria e omeopatia. Vive immersa nella natura allo scopo di esperire un contatto diretto con i ritmi naturali. La ricerca di una vita auto-sostenibile, in un contesto armonioso, la porta ad autoprodurre cibo senza l’uso di inquinanti, per sé e alcuni amici, sempre continuando l’investigazione dell’Essere tramite lo yoga e la ricerca dell’armonia attraverso il suono.

 

Costi & iscrizioni


€ 190,00 a persona per i primi 10 iscritti
€ 240,00 a persona per i successivi

Per info sul pernottamento e pasti scrivi a info@autosufficienza.it o chiama il 335 8137979 / 0543 918302

> Iscriviti on-line su www.macrolibrarsi.it

 

Bambini e ragazzi


  • Il corso è aperto a tutte le persone dai 18 anni in su.

 

Cani e altri animali


Il centro della Fattoria è recintato e scorrazzano liberamente galline, oche, tacchini, gatti, 2 cani maremmani maschi, ecc.
I vostri animali domestici sono benvenuti, è importante però che siano ben ammaestrati e non disturbino la quiete della Fattoria.

 

Pernottamento 


Al centro della Fattoria dell’autosufficienza sorge l’edificio storico Caselle di Paganico, finito di ristrutturare nel 2016 e dedicato a Bio-Agriturismo.
Con il termine BIO intendiamo BIOLOGICO E BIOEDILIZIA, infatti tutto quello che trovi in agriturismo segue i criteri dell’ecologia. L’edificio è stato costruito con materiali naturali (roccia, calce, terra, canapa, legno), gli arredi e il pavimento sono in legno e trattati solo con oli naturali e vernici ecologiche, la biancheria da letto e le coperte sono in cotone e lana certificata bio, i saponi e detersivi sono eco-compatibili e naturalmente tutto ciò che offre la cucina è biologico, a km0 e prevalentemente vegetale & integrale. Per l’alloggio l’agriturismo dispone di 2 camere doppie/matrimoniali/triple, 1 camerata con 6 letti, 1 monolocale (2-3 posti).

Scopri di più sull’agriturismo >

Per info sul pernottamento scrivi a info@autosufficienza.it o chiama il 335 8137979 / 0543 918302

 

Dettagli

Inizio:
29 Marzo ore 10:00
Fine:
31 Marzo ore 17:00
Categoria Evento:

Luogo

Fattoria dell’Autosufficienza
Località Paganico snc
Bagno di Romagna, 47021 Italia
Telefono:
3358137979
Sito web:
http://vps-sc00753.00gate.com/

Organizzatore

Fattoria dell’Autosufficienza
Telefono:
3358137979
Email:
info@vps-sc00753.00gate.com
Sito web:
http://vps-sc00753.00gate.com/